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台北市電影電視演藝業職業工會
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流行MV燃脂有氧創新班第04期
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  • 流行MV燃脂有氧創新班第04期
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流行MV燃脂有氧創新班第04期
課程代碼:134150
商品編號:134150
課程簡述:
課程資訊:
預定上課日期:
110/05/31(一)至110/08/12(星期四) 
上課時間 :
每週一19:00~22:00(僅6/14不上課)上課、每週四19:00~22:00上課
訓練費用:
學員負擔:
1,764元
政府負擔:
7,056元
每班人數: 20 人
訓練時數: 63 小時
報名繳費方式:
需先繳全額訓練費用:
8,820元
線上報名
  • 課程資訊
  • 課表行程
  • 師資介紹
  • 教學方法
  • 招訓及遴選方式
  • 訓練性質:在職勞工、社會大眾 (政府補助僅供有勞保身分者、如想自費參加也歡迎報名)
    報名日期:110/04/30 12:00 ~ 110/05/28 18:00 (若開放報名時間超過1個月以上,表示本班曾變更訓練期間)
    訓練機構:
    訓練單位:中華演藝總工會
    訓練場地:台北市中山區建國北路二段66號2樓之3
    聯絡人:劉宗曾
    聯絡電話:02-2515-1580分機#25
    線上報名
  • 本網頁公告之上課日期及授課時間僅供參考,實際上課時間請洽辦訓單位確認。

    課表行程:
    表格可以左右滑動
    上課日期 授課時間 時數 課程進度/內容 授課師資
    110/05/31(星期一) 19:00~22:00 3 暖身拉筋、身體六大部位分解動作基礎肢體開發,結合基本的舞步,小組創意組合後,去創造屬於自己的舞蹈風格,五人為一組,每組創造屬於自己的排練舞蹈 高裕恩
    110/06/03(星期四) 19:00~22:00 3 全方位雕塑有氧瑜珈(以簡單的有氧組合動作結合體適能訓練為主,紓壓放鬆伸展),兩人為一組,互相交錯練習 鄭惠心
    110/06/07(星期一) 19:00~22:00 3 流行MV舞蹈初階排舞,分解動作教學,練習動作與音樂的搭配,以及節奏感的掌握 高裕恩
    110/06/10(星期四) 19:00~22:00 3 以基本有氧瑜珈為基礎,交替以高、低衝擊動作方式進行,搭配肌力訓練及輕緩的伸展動作,除可強化心肺功能外,更可將肌肉恢復結實與彈性,達到塑身的功效 鄭惠心
    110/06/17(星期四) 19:00~22:00 3 基礎筋骨舒活與肢體延展放鬆,強化核心肌群,鍛練心肺功能 鄭惠心
    110/06/21(星期一) 19:00~22:00 3 流行MV進階排舞,訓練細部動作的角度,練習情感的渲染力,開啟肢體的張力,MV排舞重複練習舞蹈動作 高裕恩
    110/06/24(星期四) 19:00~22:00 3 瘦身有氧瑜珈運動入門(藉著動感多元化節奏型律動來增進心肺功能並達到燃脂塑身的效果,肌力徒手訓練) 鄭惠心
    110/06/28(星期一) 19:00~22:00 3 初階排舞動作(Choreography)教學,由老師精心編排一段符合音樂節奏、情緒變化、對應歌詞的動作 高裕恩
    110/07/01(星期四) 19:00~22:00 3 基礎筋骨舒活與肢體延展放鬆,強化核心肌群,鍛練心肺功能 鄭惠心
    110/07/05(星期一) 19:00~22:00 3 進階排舞動作(Choreography)教學,由老師精心編排一段符合音樂節奏、情緒變化、對應歌詞的動作,兩人一組,循序漸進學會雙人舞蹈 高裕恩
    110/07/08(星期四) 19:00~22:00 3 流行MV進階排舞,搭配流行音樂及明確有力的節奏,練習力量的控制,身體收放練習,產生不同的視覺效果 劉慧萱
    110/07/12(星期一) 19:00~22:00 3 基礎HIP HOP讓身體隨著音樂旋律擺動、起伏,享受節奏之間重低音的律動 高裕恩
    110/07/15(星期四) 19:00~22:00 3 流行嘻哈月球漫步訓練(Moon Walk+Slid Walk),流行街舞Funk舞步變化訓練 劉慧萱
    110/07/19(星期一) 19:00~22:00 3 腳步重心轉換,搭配流行舞蹈動作,串聯成排舞動作,反覆練習,揣摩舞蹈風格的感受,了解音樂風格對應的舞蹈 高裕恩
    110/07/22(星期四) 19:00~22:00 3 流行爵士MV舞蹈初階排舞,課程中將透過舞蹈來介紹現代流行元素、音樂及舞蹈的趨勢 劉慧萱
    110/07/26(星期一) 19:00~22:00 3 舞蹈動作示範演練教學,Deep House舞蹈風格訓練,身體律動內化訓練 高裕恩
    110/07/29(星期四) 19:00~22:00 3 流行韓風MV編排演練,隊形變化編排訓練,肢體張力延伸感,視覺效果表情練習,舞蹈影片拍攝 劉慧萱
    110/08/02(星期一) 19:00~22:00 3 簡易的基礎有氧入門,強化心肺功能!全身性的徒手肌力訓練,動作分解 、練習 ,配合音樂、強化核心肌群跟臀腿的肌肉!瑜珈伸展配合呼吸,達到肌肉放鬆跟壓力紓解! 葉千菁
    110/08/05(星期四) 19:00~22:00 3 動感有氧,增加身體的靈活度 !循序漸進的肌力訓練,循環練習,配合tabata,強化心肺功能、 達到減脂塑身效果!和緩瑜珈入門,放鬆消除肌肉緊繃、疏通經絡! 葉千菁
    110/08/09(星期一) 19:00~22:00 3 總複習:節奏感控制訓練與隊形變化訓練,嘻哈爵士與流行舞風基本舞步練習:低衝擊舞步示範與教學指導與練習 高裕恩
    110/08/12(星期四) 19:00~22:00 3 總複習:以基本有氧瑜珈為基礎,交替以高、低衝擊動作方式進行,搭配肌力訓練及輕緩的伸展動作,除可強 化心肺功能外,更可將肌肉恢復結實與彈性,達到塑身的功效 高裕恩
     
  • 鄭惠心老師

    學歷:中國文化大學-運動與健康促進學系

    專長&經歷:有氧舞蹈教學、美體取線雕塑、爆汗燃脂有氧、MV舞蹈教學、基礎瑜珈教學;任職於新北高中、泰北高中、三重運動中心

    高裕恩老師

    學歷:中國文化大學-都市設計學系

    專長:MV舞蹈教學、街舞教學、HIPHOP流行舞蹈教學、藝人舞蹈編排、LOCKING、POPPING、、兒童街舞、幼兒街舞、兒童體適能、有氧舞蹈

    劉慧萱老師

    學歷:臺北市立大學-幼兒教育學系

    專長:知名藝人演唱會舞者、流行舞蹈教學

    葉千菁老師

    學歷:東海大學-歷史學系

    專長:瑜珈教學,體適能健身指導,全方位肌力訓練,樂齡體適能運動指導

    線上報名
    • 講授教學法(運用敘述或講演的方式,傳遞教材知識的一種教學方法,提供相關教材或講義)
    • 討論教學法(指團體成員齊聚一起,經由說、聽和觀察的過程,彼此溝通意見,由講師帶領達成教學目標)
    • 演練教學法(由講師的帶領下透過設備或教材,進行練習、表現和實作,親自解說示範的技能或程序的一種教學方法)
    • 其他教學方法:分為4組,一組5人或分為10組,一組2人
    線上報名
  • 招訓方式:在職訓練網公告課程及發放課程簡章。
    遴選方式:
    • 需請先至台灣就業通網站(http://www.taiwanjobs.gov.tw/Internet/index/index.aspx)加入會員,成為台灣就業通網站會員後,再至在職訓練網(https://ojt.wda.gov.tw/)完成本班報名程序(取得報名序號)。
    • 訓練單位將以線上報名之順序為主要原則依序遴選審查,各班額滿後列為備取。
    • 正取者由訓練單位寄發E-MAIL通知(報名完成5天內發送訊息,未收到通知者請務必主動來電聯繫,未聯繫者視同已收到通知訊息)。
    備註: 若未完成線上報名及相關資料未準時提供者,視同放棄由備取遞補,恕不保留名額!
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    報名日期:110/04/30 12:00 ~ 110/05/28 18:00 (若開放報名時間超過1個月以上,表示本班曾變更訓練期間)
    訓練機構:
    訓練單位:中華演藝總工會
    訓練場地:台北市中山區建國北路二段66號2樓之3
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    110/05/31(星期一) 19:00~22:00 3 暖身拉筋、身體六大部位分解動作基礎肢體開發,結合基本的舞步,小組創意組合後,去創造屬於自己的舞蹈風格,五人為一組,每組創造屬於自己的排練舞蹈 高裕恩
    110/06/03(星期四) 19:00~22:00 3 全方位雕塑有氧瑜珈(以簡單的有氧組合動作結合體適能訓練為主,紓壓放鬆伸展),兩人為一組,互相交錯練習 鄭惠心
    110/06/07(星期一) 19:00~22:00 3 流行MV舞蹈初階排舞,分解動作教學,練習動作與音樂的搭配,以及節奏感的掌握 高裕恩
    110/06/10(星期四) 19:00~22:00 3 以基本有氧瑜珈為基礎,交替以高、低衝擊動作方式進行,搭配肌力訓練及輕緩的伸展動作,除可強化心肺功能外,更可將肌肉恢復結實與彈性,達到塑身的功效 鄭惠心
    110/06/17(星期四) 19:00~22:00 3 基礎筋骨舒活與肢體延展放鬆,強化核心肌群,鍛練心肺功能 鄭惠心
    110/06/21(星期一) 19:00~22:00 3 流行MV進階排舞,訓練細部動作的角度,練習情感的渲染力,開啟肢體的張力,MV排舞重複練習舞蹈動作 高裕恩
    110/06/24(星期四) 19:00~22:00 3 瘦身有氧瑜珈運動入門(藉著動感多元化節奏型律動來增進心肺功能並達到燃脂塑身的效果,肌力徒手訓練) 鄭惠心
    110/06/28(星期一) 19:00~22:00 3 初階排舞動作(Choreography)教學,由老師精心編排一段符合音樂節奏、情緒變化、對應歌詞的動作 高裕恩
    110/07/01(星期四) 19:00~22:00 3 基礎筋骨舒活與肢體延展放鬆,強化核心肌群,鍛練心肺功能 鄭惠心
    110/07/05(星期一) 19:00~22:00 3 進階排舞動作(Choreography)教學,由老師精心編排一段符合音樂節奏、情緒變化、對應歌詞的動作,兩人一組,循序漸進學會雙人舞蹈 高裕恩
    110/07/08(星期四) 19:00~22:00 3 流行MV進階排舞,搭配流行音樂及明確有力的節奏,練習力量的控制,身體收放練習,產生不同的視覺效果 劉慧萱
    110/07/12(星期一) 19:00~22:00 3 基礎HIP HOP讓身體隨著音樂旋律擺動、起伏,享受節奏之間重低音的律動 高裕恩
    110/07/15(星期四) 19:00~22:00 3 流行嘻哈月球漫步訓練(Moon Walk+Slid Walk),流行街舞Funk舞步變化訓練 劉慧萱
    110/07/19(星期一) 19:00~22:00 3 腳步重心轉換,搭配流行舞蹈動作,串聯成排舞動作,反覆練習,揣摩舞蹈風格的感受,了解音樂風格對應的舞蹈 高裕恩
    110/07/22(星期四) 19:00~22:00 3 流行爵士MV舞蹈初階排舞,課程中將透過舞蹈來介紹現代流行元素、音樂及舞蹈的趨勢 劉慧萱
    110/07/26(星期一) 19:00~22:00 3 舞蹈動作示範演練教學,Deep House舞蹈風格訓練,身體律動內化訓練 高裕恩
    110/07/29(星期四) 19:00~22:00 3 流行韓風MV編排演練,隊形變化編排訓練,肢體張力延伸感,視覺效果表情練習,舞蹈影片拍攝 劉慧萱
    110/08/02(星期一) 19:00~22:00 3 簡易的基礎有氧入門,強化心肺功能!全身性的徒手肌力訓練,動作分解 、練習 ,配合音樂、強化核心肌群跟臀腿的肌肉!瑜珈伸展配合呼吸,達到肌肉放鬆跟壓力紓解! 葉千菁
    110/08/05(星期四) 19:00~22:00 3 動感有氧,增加身體的靈活度 !循序漸進的肌力訓練,循環練習,配合tabata,強化心肺功能、 達到減脂塑身效果!和緩瑜珈入門,放鬆消除肌肉緊繃、疏通經絡! 葉千菁
    110/08/09(星期一) 19:00~22:00 3 總複習:節奏感控制訓練與隊形變化訓練,嘻哈爵士與流行舞風基本舞步練習:低衝擊舞步示範與教學指導與練習 高裕恩
    110/08/12(星期四) 19:00~22:00 3 總複習:以基本有氧瑜珈為基礎,交替以高、低衝擊動作方式進行,搭配肌力訓練及輕緩的伸展動作,除可強 化心肺功能外,更可將肌肉恢復結實與彈性,達到塑身的功效 高裕恩
     
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    學歷:中國文化大學-運動與健康促進學系

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    葉千菁老師

    學歷:東海大學-歷史學系

    專長:瑜珈教學,體適能健身指導,全方位肌力訓練,樂齡體適能運動指導

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  • 教學方法
    • 講授教學法(運用敘述或講演的方式,傳遞教材知識的一種教學方法,提供相關教材或講義)
    • 討論教學法(指團體成員齊聚一起,經由說、聽和觀察的過程,彼此溝通意見,由講師帶領達成教學目標)
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    • 其他教學方法:分為4組,一組5人或分為10組,一組2人
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    招訓方式:在職訓練網公告課程及發放課程簡章。
    遴選方式:
    • 需請先至台灣就業通網站(http://www.taiwanjobs.gov.tw/Internet/index/index.aspx)加入會員,成為台灣就業通網站會員後,再至在職訓練網(https://ojt.wda.gov.tw/)完成本班報名程序(取得報名序號)。
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電話02-2515-1580
傳真02-2515-3929
Mailttpau@yahoo.com.tw
營業時間週一至週五 9:30am-5:30pm
(國定假日例外)
地址10488台北市中山區復興北路62號3樓之2
(南京復興捷運站出口3、4號)
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